以前からイップスとはというカテゴリーで
イップスとはどういった状態なのかを説明してきました。
そしてイップスとは突き詰めれば投げ方、動作の問題であり
チェック項目に沿って投球動作を確認し、改善すべき
というところまでの説明だけしかできずにいました。
イップスのなおし方の一つの考え方として
これはいいなと思えるものがありました。
送球イップスは抜けるか引っかかるかの不安定な状態
（リリース時の感覚が麻痺したような状態）
↓
抜けを恐れれば引っかかり、引っかかりを恐れれば抜ける
↓
ボールを放る際、若干の抜けがあるのは当たり前
（体から腕が離れていく途中でボールは放られるから）
↓
「引っかかりしか起こらない」投げ方に修正する
指へボールがかかりすぎている感覚をつかむ
→15m先に置いたネットへ向けてワンバウンド
でのスローイングを繰り返すなど
↓
抜けるか引っかかるか、という状態から
「引っかかる」だけという状態になる
（起こりうる失敗のパターンを一つにする）
上記の考え方のポイントは、「ボールは抜け気味で当然」
「失敗のパターンを一つにする」 とい部分です。
イップスは抜けるか引っかかるかの不安定な状態。
どちらか一つしか現れない状態となれば、あとは完全なる動作の問題です。
根本的にボールは抜け気味に放たれます。
抜けないよう放っても、抜けるものです。
ですからまず、イップスになってしまった場合には必ず引っかかるようにすることです。
必ず引っかかるようになれば、あとは勝手に抜けてくれます。
その丁度いい抜け具合の感覚が掴めれば克服です。
A-27
先日スポーツニュースでヤクルト・館山投手が登板試合前に行う
その日の体調把握方法が紹介されていました。
その方法とは、50m走で6.5秒を切れるかどうかで
登板当日のコンディションを見極めるというものでした。
6.5秒を切ればその日の体調はいいのですが、6.5秒以上であれば
調子を上げるためにより入念なウォームアップを行うそうです。
事前にその日の状態を把握できていれば、対策をとれます。
家を出る前であれば半身浴や温冷浴などで残っている疲労をとったり
グランドでは空き時間に多めにストレッチをしたりなどです。
何かしら体調を把握するということを行っている人が多数だと思いますが
不調時の対策はゲーム開始までに間に合っているのでしょうか？？
調子が悪い場合どのように対策をとるかも、おかれた環境によるかと思います。
プロなら時間もあるし、方法もたくさんあるでしょうが、学生はそうはいきませんね。
ですから出来るだけ早く、調子の良い悪いは把握できた方が
ゲーム開始までの短い時間の過ごし方を効果的に変えられますね。
そうすることで、気持ち的にも余裕ができます！
これから大事な試合が増えてくると思います。
準備として体調の把握と、その対応を行って
悔いのないようにやっていただければと思います
A-27
野球トレーニング品『ベタースピン』『アイ・ピッチ』発売
ミズノでは、投球ボールの回転数向上のためのトレーニングが効果的に出来る「ベタースピン」と、理想的な投球動作を習得するための「アイ・ピッチ」を６月２０日より、全国のミズノ品取り扱い店で発売します。
これまで投球に関するトレーニング品は、握力を強くしたり、肩や腕の筋肉を強くするものが主流でしたが、指導者の間ではもっと指先の感覚を鍛えたり、投球動作習得など、それぞれの目的に特化し、より効率良く鍛えられるトレーニング品が求められるようになりました。
今回発売するトレーニング品は、野球専門トレーニングコーチの前田健氏（※）と共同開発したもので、投球時に使う筋肉の特性や身体の動きを分析したことで、効率良くトレーニングができます。
「ベタースピン」特長
�．棔璽襯螢蝓璽校�の指先のかかりを高め、スピンの効いたボールを実現する
ボールリリースの際に指先にボールがしっかりとかかり、よくスピン（回転）の効いたボールは、伸びがあり、キレのあるボールと言われます。
「ベタースピン」では、バネの戻る力を利用して、指先に実際の投球時と同じ方向の負荷をかけることが出来るため、ボールリリース時の指先に求められる「引き伸ばしに耐える力」を高め、ボールへの指のかかりを改善します。
��投球で疲労した指先の筋力を直ちに復元
投球を繰り返すと、疲労によってボールを押さえ込む指先の筋力が低下します。「ベタースピン」を用いると、指先に関わる筋肉に急激に伸びる刺激が加わることで神経が活性化し、筋力が直ちに復元します。
「アイ・ピッチ」特長
� 屮劵奪廛侫 璽好函廚了兩�を習得
投球動作では、片足を挙げ前に踏み出す際に臀部（お尻）から先に投球方向に進んでいく「ヒップファースト」と呼ばれる姿勢をつくることが効果的な重心移動を生むと言われています。
ところが、この姿勢はお尻を出すのではなく、軸足（右投げの場合：右足）の股関節を斜め後ろ方向に落とし引き込むことと、軸足を投球方向に傾けることでつくられるものであり、軸足の使い方が効果的な重心移動の鍵を握っています。
「アイ・ピッチ」に軸足を乗せて投球することで、自然にこの軸足の股関節の引き込みや軸足を傾けていく動作が引き出されて効果的な重心移動に必要な軸足の使い方が身に付いていきます。
�∪�いのある重心移動が身に付き、球速が上がる
遠投で助走をつけて投げると飛距離が伸びるように、勢いのあるステップ動作はスピードボールの実現に直結します。
「アイ･ピッチ」に軸足を乗せることで生まれる軸足の投球方向への傾きは、その勢いのあるステップ動作の実現に欠かせません。片足を上げる動きの中でわずかに傾き始め、重心を沈める動きは軸足の傾きを強めながら行われます。
「アイ･ピッチ」は力を地面に伝えやすい効果的な軸足の傾き角度を計測し、その角度が自然に生まれやすい形状に設計されています。
ベタースピンの使用方法はちょっとイメージがつきにくいですが
アイ・ピッチの方はイメージしやすいです。
傾斜のついたプレートに軸足をおいておくことで、自然におしりから
前に出ていく効果的な重心移動を身につけられるというアイテムです。
肩から前に出ていくステップ（ショルダーファースト？）だと、
上半身が主導の重心移動で、体の開きも早くなりロスが大きくなります。
右投げであれば、左足を上げた時に
グラブを持つ左手、左足つま先を体の中心より右側に置いておくと
ヒップファーストへの一つの意識付けとなります。
hime8675309さまより
>キッズ（小学生）用のスパイクでお勧めの商品を教えていただけませんか。できましたら
>商品名をあげて、｢この点が良い｣的なお勧めポイントも教えていただけるとうれしいです。
というご質問をコメント欄よりいただきました。
現在コメント機能はスパム防止のため、承認後の公開となっておりますが、
お答えできるご質問には出来る限りお答えさせていただきますので
コメントお待ちしております
少年野球用のスパイクでお勧めの商品ですが、各ブランドの主力品は以下の通りです。
（画像リンク先は楽天市場です）
ミズノ ウエーブフランチャイズPrime Edition
アシックス フラッシュモンスター
SSK スーパーランナーTMG2
ゼット フェルザLT
アディダス アディスタート ポイントLOW
この中で、お勧めしないものを強いて挙げるとすれば、SSKとゼットです。
靴のソールは柔らかければいいというものではありませんが、SSKは
他ブランドと比べてもソールが硬すぎるように思います。
ゼットは甲が高く設計されており、多くの小学生にとって
足とアッパーとで隙間ができすぎてしまうかもしれません。
この辺りは履いてみないと何とも言えません。
ミズノとアシックスは無難なのでお勧めです。
ミズノのウエーブフランチャイズはかなりシェアが高かったようで人気商品でした。
そのモデルチェンジしたものが現行のPrimeEditionです。
エナメルのアッパーなので耐久性が心配されますが、極端に破れやすい
といったこともなく、靴型も平均的なので無難だと思います。
ミズノでは紐ではなくマジックベルトタイプのJuniorEditionというのもあります。
小学生低学年で紐がまだ結べない場合にはこちらが一番お勧めです。
ゴム底となっており屈曲性やクッション性がいいです。
アシックスのフラッシュモンスターは新たにハニカムソールを採用し軽量化を図っています。
こちらも無難だと思います。
アディダスのアディスタートですが、こちらは一番お勧めです。
靴の中底（足の裏が触れるところ）が、人の足と同じようにラウンド形状になっており
足がしっかりとシューズにはまる感覚、かかとで履く感覚があります。
また、屈曲位置が他ブランドのシューズよりも良い位置にあります。
実際につま先が曲がる位置と同じ位置で、シューズも曲がってくれます。
靴型も平均的〜やや絞ったものとなっており、だいたいの方が履けるかと思います。
フィット感が高いです。
スパイクの軽さグリップ力はとても大事ですが、
それが発揮されるのはフィット感を得た上でのこととなります。
フィット感で選ぶとこのなかではアディダスがお勧めです。
ただ、足には当然個人差がありますので、
ゼットやSSKの靴型がよかったりすることもあると思います。
実際にプレーする時に近い感覚で
しっかりと試着をし、履く本人に確認をしながら決めていただければと思います。
その際「どう？？」という質問では小学生では返事にこまると思いますので
「AとB、履いてみた感じどっちがよかった？？」というように
質問に工夫しながら最適な一足を選んでいただければと思います。
シューズを購入される場合
�々愼�するのは午後にする（足が膨らんでいる時＝プレー中に近い）
�△�かとに合わせた状態で下からレースを締めていく（「かかとに指一本」では靴が脱げる）
�Ｎ沼�試着する（左右でサイズが違うことはよくある）
�な丗�立ちで体重をかけて、そのとき圧迫され痛いところはないかを確認する
�シい�スムーズに屈曲するか、歩いて確認する
�Δ弔淦茲�5mm〜1cmの余裕は必要（力の逃げ場として）
ということに注意していただければと思います。
A-27
the-b-thaと言います。
今後A-27さんと共同でブログの運営にあたらせていただくことになりました
僕自身の紹介の方はプロフィールの方をご覧になっていただけると幸いです
甲子園やプロ野球を見てみると、数多くの選手がピチっとしたアンダーシャツを着用しているのを見る機会があると思います。
今では少年用のサイズ展開もあり、少年野球をみてもちらほらと着用している選手もいます。
今回はそういったコンプレッションウエアの中でも、高機能アンダーシャツの類を紹介したいと思います
高機能アンダーシャツとは？と思った方もいるかもしれませんが、
中には「ピチっとしたアンダーシャツ」というだけではなく、背中などを意図的に引き締め肩甲骨などをより動かしやすくするもの、テーピングをしたような効果があるアンダーシャツや「段階着圧」といって体の部位によって「引き締める力」が違い疲れにくいといったものまであります
例としては上の写真を見てください
ごくごく普通のものとは違い、何か模様なものが入っています。
場所により違う生地を使い、着圧効果により疲労軽減を促したり、また肩の可動域が広がるなどといったメリットがあります
スキンズやオンヨネ(ヨネックス)、アシックスのインナーマッスルなどからも同じような製品が出ています
僕自身が亜脱臼を繰り返すような肩、いわゆるルーズショルダーな体質だったので高校時代にリハビリに通っていた病院の理学療法士さんに勧められこういった類のアンダーシャツをいろいろ購入しましたが肩の安定感というものが4000円前後で流通しているコンプレッションウエアとは明らかに違いました。
僕が持っていたアシックスのインナーマッスル、あるいはスキンズのものを部活仲間が着てみて感想を聞いたところ
「すごく投げやすい」 「肘が上がり易い」
などといった感想を聞けました。
何種類かのメーカーを試しましたが、確かに疲れにくい、投げやすいといった効果はあります
欠点としては高価なものであること(コンプレッションウエアはそもそも耐久性もよくないですしね)、試着などが簡単にできないことがあると思います
現在での市場での価格はどのメーカーも8000円〜10000円(長袖タイプ)ほどのものが多いです。
小中学生に不要だと思いますが高校生ぐらいのレベルになってくると一着もっているといいかもしれませんね。
もしお近くに試着できるお店があるのであれば是非一度、着てみることをお勧めします
(大手量販店だと結構試着できるところが多いですよ)
the-b-tha
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